오늘날 대부분의 직장인은 ‘항상 연결되어 있는 상태’에 익숙해져 있다. 카카오톡 업무 알림, 문자 메시지, 업무 메일과 실시간 회의 앱까지… 우리는 출근을 하고 퇴근 이후까지 끊임없이 디지털 기기의 알림에 반응하며 하루를 소비한다. 이러한 환경은 정보를 빠르게 주고받는 데에는 유리하지만, 뇌의 집중력과 에너지 회복에는 치명적이다. 업무 몰입이 어려워지고, 회의 사이에도 습관적으로 스마트폰을 확인하며 ‘깊은 집중’은 점점 멀어지게 된다. 디지털 디톡스(Digital Detox)는 단순한 휴식이 아닌, 업무 중 과도한 디지털 노출을 줄여 뇌의 리듬을 회복하고, 생산성을 극적으로 높이는 전략으로 주목받고 있다.이 글에서는 실제 직장인들의 디지털 디톡스 실천 사례를 살펴보면서, 디지털 단절이 어떻게 생산성 향상..
