디지털 기기의 무분별한 사용은 현대인의 뇌를 빠르게 소모시키고 있다. 하루 종일 울리는 알림, 짧고 빠른 영상, 반복되는 멀티태스킹은 뇌에 과부하를 유발하며, 이로 인해 인지 기능 저하, 집중력 감소, 감정 조절 장애 등 다양한 뇌 건강 문제가 발생하고 있다.이러한 상황 속에서 '디지털 디톡스'는 단순한 휴식이 아니라 뇌 회복의 핵심 전략으로 주목받고 있다. 실제로 최근의 뇌과학 연구들은 디지털 디톡스가 뇌파 안정, 회백질 밀도 증가, 스트레스 완화 등 생물학적 변화를 유도한다는 점을 입증하고 있다. 이 글에서는 디지털 디톡스가 뇌에 미치는 영향을 뇌파, 신경가소성, 호르몬 변화 등 다양한 관점에서 과학적으로 분석해본다.뇌는 디지털 과부하에 어떻게 반응하는가?현대인의 뇌는 과거 인류가 경험하지 못했던 정..
