스마트폰과 소셜미디어는 정보를 빠르게 제공하지만, 동시에 불안감, 우울감, 사회적 고립을 증폭시키는 주된 원인이 되기도 한다. 특히 스마트폰 사용 시간이 하루 4시간을 넘는 사람들 중 많은 이들이 수면장애, 만성 피로, 낮은 자존감, 그리고 반복적인 불안 증상을 호소한다. 이에 대한 대안으로 최근 ‘디지털 디톡스’가 주목받고 있으며, 단순한 스마트 기기 사용 중단이 아닌 정서적 회복의 방법으로 자리잡고 있다. 실제 임상 실험과 사례를 통해, 디지털 디톡스가 불안 장애 및 우울증 증상을 어떻게 개선했는지 분석해보는 것은 매우 의미 있는 작업이다. 아래 글에서는 실질적인 사례 2가지를 중심으로, 디지털 디톡스의 정신 건강 개선 효과를 과학적 근거와 함께 구체적으로 조명한다.디지털 디톡스가 정신건강에 긍정적 ..
