디지털 디톡스 여행을 다녀온 뒤, 마음이 편안해지고 머릿속도 한결 정리된 기분이 들었다. 나 자신과의 연결이 회복되고, 사람들과의 대화가 살아났으며, 무엇보다 스마트폰 없는 삶이 나의 예상보다 훨씬 풍요롭다는 것을 깨달았다. 하지만 여행이 끝나고 일상으로 돌아오자, 다시 스마트폰이 손에 잡히기 시작했다. 처음엔 잠깐이었지만, 어느새 이전처럼 중독적인 사용 습관이 되살아나고 있었다.많은 사람들이 디지털 디톡스를 통해 좋은 변화를 경험하지만, 일상으로 돌아와 이를 유지하는 데 실패하는 경우가 많다. 이 글에서는 디지털 디톡스 여행 후에도 건강한 스마트폰 사용 습관을 지속할 수 있는 4가지 실전 전략을 공유하고자 한다. 실제 내가 겪은 시행착오와 실천했던 내용을 바탕으로 작성하였고, 디지털 절제를 일상에 정착..