스마트폰을 확인하지 않으면 불안해지고, SNS에 올라오는 수많은 정보 속에서 스스로를 비교하며 자존감을 잃는 일이 흔하다. 디지털 기술은 분명 우리의 삶을 더 편리하게 만들었지만, 그 이면에는 정서적 고립, 집중력 저하, 수면 장애, 불안증 등의 문제들이 서서히 드리우고 있다. 특히 정신적 에너지가 고갈되어 있거나 일상의 리듬을 잃고 있는 사람일수록 디지털 환경이 주는 자극에 더 쉽게 노출된다. 이렇게 디지털 세상이 우리를 잠식할 때, 디지털 단절 곧 디지털 디톡스는 선택이 아닌 회복의 중요한 열쇠가 된다. 이번 글에서는 디지털 디톡스가 특히 필요한 사람들의 다섯 가지 특징을 구체적으로 짚어본다. 단순히 기술에서 벗어나자는 주장이 아니라, 정신적 건강과 자기 회복을 위한 실질적인 경고 신호를 인식하기 위..
