지금 이 순간에도 수많은 사람들은 스마트폰, 노트북, 태블릿 등의 디지털 기기를 끊임없이 사용하고 있다. 이런 일상이 지속되면, 사람의 뇌는 어떻게 될까? 결국 뇌는 정보 과부하에 시달리며 신체적으로도 긴장 상태가 계속된다. 그렇기에 많은 사람들이 디지털 디톡스가 필요하다고 느끼지만, 막상 하루 혹은 몇 시간 동안 디지털 기기를 끄는 일은 결코 쉽지 않다. 특히 업무나 인간관계가 디지털에 의존하는 현대 사회에서 완전한 디지털 단절은 현실적으로 불가능에 가깝다.그렇다면 디지털 의존에서 벗어나기 위한 방법은 전혀 없는 걸까? 그렇지 않다. 완벽한 디톡스보다 훨씬 현실적이고 지속 가능한 방법이 있다. 바로 하루 단 10분만이라도 ‘의식 있는 디지털 휴식’을 실천하는 것이다. 그동안 디지털 디톡스를 너무 어렵게..