늘 손에 쥔 스마트폰, 혹시 이미 중독일까?현대인의 하루는 스마트폰으로 시작해 스마트폰으로 끝난다고 해도 과언이 아닙니다. 아침에 눈을 뜨자마자 알림을 확인하고, 출근길에는 유튜브나 SNS를 켜고, 업무 중에도 짬날 때마다 휴대폰을 들여다봅니다. 심지어 잠들기 직전까지도 스크롤을 멈추지 못하는 경우가 많습니다. 문제는 이러한 습관이 단순한 편리함을 넘어 중독적 패턴으로 굳어지고 있다는 점입니다. 불필요하게 많은 시간을 앱에 쓰면서 정작 중요한 일에는 집중하지 못하고, 정보의 과잉 속에서 피로감만 늘어갑니다. 만약 스마트폰을 집에 두고 나왔을 때 불안하거나, 알림이 오지 않아도 습관적으로 화면을 켜는 자신을 발견한다면 이는 이미 디지털 다이어트가 필요한 순간일 수 있습니다.디지털 다이어트가 필요한 신호들그..
