디지털 방해가 집중력에 미치는 영향과 공간 셋업의 필요성현대의 직장인과 프리랜서는 업무 시간을 효율적으로 활용하고 싶어 하지만, 실제로는 다양한 디지털 방해 요소 때문에 원하는 만큼 몰입하지 못하는 경우가 많습니다. 이메일 알림, 메신저 채팅, 스마트폰 알림음 등은 작업 흐름을 끊어버리고 뇌가 다시 집중 상태로 돌아가기까지 상당한 시간이 소요되도록 만듭니다. 연구에 따르면 한 번 집중이 끊기면 평균적으로 20분 이상이 지나야 원래의 몰입 상태로 회복할 수 있다고 합니다. 이런 이유로 ‘디지털 방해 최소화’는 단순한 편의가 아니라 생산성 관리에서 반드시 필요한 전략입니다. 특히 업무나 공부 공간을 어떻게 셋업하느냐에 따라 집중도의 차이가 크게 나타납니다. 단순히 책상 위를 정리하는 수준을 넘어, 물리적 환..