디지털 시대 직장인이 겪는 집중력 저하 문제많은 직장인들은 하루 대부분을 컴퓨터와 스마트폰 앞에서 보내고 있습니다. 업무 보고서를 작성할 때도, 회의 자료를 정리할 때도, 동료와 메시지를 주고받을 때도 모두 디지털 기기를 활용합니다. 하지만 이러한 환경은 장시간 화면을 바라보게 만들고, 뇌와 눈, 그리고 몸 전체에 지속적인 피로를 유발합니다. 특히 이메일과 메신저 알림이 끊임없이 울리면 우리의 뇌는 휴식할 틈조차 없게 되고, 이로 인해 집중력이 떨어지며 업무 효율성 또한 급격히 낮아지게 됩니다.실제로 많은 직장인들이 일을 마치고 퇴근 후에도 스마트폰을 내려놓지 못해 뇌가 과부하에 걸린 상태로 생활하고 있습니다. 이러한 흐름 속에서 ‘디지털 휴식법’은 단순한 유행을 넘어 필수적인 자기 관리 전략으로 자리 ..