앱 단식이 필요한 이유: 넘쳐나는 알림 속 작은 중독하루를 시작할 때 가장 먼저 손에 쥐는 것이 스마트폰이라는 사람이 많습니다. 아침에 눈을 뜨면 무의식적으로 메신저 확인, 뉴스 피드 탐색, SNS 스크롤이 일상이 되어버렸죠. 사실 우리는 ‘필요하다’고 생각하는 앱보다 훨씬 더 많은 앱을 습관처럼 열어보고 있습니다. 문제는 이 작은 습관들이 모여 우리의 집중력과 시간을 갉아먹는다는 점입니다.앱 단식(digital app fasting)은 말 그대로 불필요한 앱을 과감히 삭제하거나 사용을 제한하는 것을 의미합니다. 단순히 데이터 절약 차원을 넘어서, 뇌의 피로를 줄이고 생산성을 회복하는 실천 방법입니다. 앱을 단식하면 알림으로 인한 주의 분산이 줄어들고, 무심코 휴대폰을 열어 보는 횟수도 현저히 줄어듭니다..