디지털 디톡스, 거창하지 않아도 된다오늘 아침도 스마트폰 알림음으로 시작한 당신, 눈을 뜨자마자 메신저와 SNS를 확인하지 않았나요? 점심시간에는 유튜브나 OTT를 시청하면서 소비하고, 저녁에는 침대에 누워 스마트폰을 손에서 놓지 못하는 이러한 모습이 이제는 일상이 되었습니다. 그러나 이러한 생활이 지속되면 집중력 저하, 수면의 질 악화, 대인관계 소홀, 심지어는 정신적 스트레스 증가로 이어질 수 있습니다. 그래서 최근 많은 이들이 ‘디지털 디톡스(Digital Detox)’에 관심을 가지기 시작했습니다. 디지털 디톡스는 전자기기 사용을 제한하고 현실의 활동에 더 집중하는 습관을 말합니다. 하지만 많은 사람들이 디지털 디톡스를 시도하다가 금세 포기하는 경우가 많습니다. 이유는 바로 너무 큰 목표를 세우기..